Uống tâm sen chữa mất ngủ – Mẹo hay đến từ thiên nhiên

13
Tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen (còn gọi là tim sen, liên tâm) được dùng như một dược liệu trong Đông y. Tâm sen có tính hàn, có tác dụng dưỡng tâm, an thần và giải nhiệt hiệu quả. Các bác sĩ cho biết, tâm sen chữa mất ngủ tốt cho những người mắc chứng này lâu năm mà không tìm ra nguyên nhân chính xác.

Các bạn có thể pha trà tâm sen uống cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày, xua tan tình trạng uể oải, mỏi mệt vì thường xuyên mất giấc. Cụ thể như thế nào? Mời bạn đọc theo dõi thông tin dưới đây

Uống tâm sen có tác dụng gì?

Có thể gọi tâm sen là loại dược liệu “nhỏ nhưng có võ”. Bạn có biết, sử dụng liên tâm có thể hỗ trợ điều trị tốt những tình trạng sức khỏe như dưới đây không?

Uống tâm sen chữa mất ngủ

Tim sen khả năng giúp hạ nhiệt nhờ tính hàn. Uống trà tâm sen không chỉ giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng từ đó chữa mất ngủ, ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, trong tâm sen có asparagine và các alkaloid giúp ổn định và kéo dài giấc ngủ, cho người bệnh an tâm nghỉ ngơi suốt đêm mà không lo giật mình tỉnh như trước đây.  

Uống tâm sen chữa mất ngủ
Uống tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen giúp thanh nhiệt, chữa bí tiểu

Liên tâm có tác dụng thanh nhiệt và chữa chứng bí tiểu tốt. Người đang trong tình trạng khó tiểu, ức chế vì hay buồn tiểu nhưng tiểu ít nên dùng tâm sen để cải thiện. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì dễ dẫn tới hiện tượng hư hàn.

Dùng tâm sen chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh

Tâm sen còn là thành phần không thể thiếu trong các bài thuốc chữa ù tai, mộng tinh và dị tinh. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi giao tiếp với người khác vì có đôi tai hay bị ù làm gián đoạn trò chuyện thì hãy cải thiện ngay bằng việc ăn trực tiếp tâm sen hoặc hãm thành trà uống hàng ngày.

Tâm sen dùng để hỗ trợ điều trị giảm huyết áp

Các nghiên cứu về dược liệu trong Đông y cho thấy tâm sen có khả năng thúc đẩy cơ chế giãn cơ trơn thành mạch và giảm trợ lực huyết quản, từ đó giúp hạ huyết áp, rất tốt cho những ai mắc bệnh lý về huyết áp.

Không chỉ uống tâm sen chữa mất ngủ, chúng ta còn có thể dùng tâm sen để điều trị chứng rối loạn nhịp tim, cải thiện thiếu máu cơ tim. Đặc biệt, trà tâm sen rất được các chị em yêu thích vì góp phần chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da.

Bên cạnh những tác dụng điều trị bệnh lý tuyệt vời này, liên tâm còn được sử dụng nhiều trong các bài thuốc nhằm kiểm soát bệnh tiểu đường, hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy tiêu hóa tốt.

Cách pha trà tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen phát huy tốt nhất giá trị chăm sóc giấc ngủ của mình khi được hãm thành trà hoặc kết hợp với một số dược liệu khác. Cụ thể:

Pha trà tâm sen độc vị

Cách này rất đơn giản. Bạn chỉ cần mua tâm sen tươi về rửa sạch, phơi khô ở nơi có ánh nắng mắt trời để loại bỏ hết các độc tố bên trong rồi bỏ vào túi nilon sạch, bảo quản nơi thoáng mát và dùng dần.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần lấy 1 nắm tâm sen khô nhỏ hãm thành trà. Khi cho nước sôi nóng, không nên uống ngay sau đó mà đợi trà ủ trong 15 phút rồi mới bắt đầu thưởng thức.

Pha trà tâm sen uống mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ tốt hơn
Pha trà tâm sen uống mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ tốt hơn

Pha trà tâm sen kết hợp dược liệu khác

Nếu không thích vị sen thuần, các bạn có thể kết hợp tim sen với một số dược liệu khác cũng có tác dụng tương tự để pha trà, làm tăng hiệu quả chữa mất ngủ.

Lá vông sao khô tán thành bột mịn, táo nhân rửa sạch đập dập, cho 2 loại này cùng tâm sen vào ấm nước nóng để hãm khoảng 10p.

Sau đó, bạn cho thêm hoa nhài tươi vào ấm, ủ thêm 5p rồi cho ra bát, đợi nguội thì uống. Trà tâm sen đa vị này có thể uống nhiều lần trong ngày nhé.

Pha trà tâm sen kết hợp cam thảo

Cam thảo cũng xếp trong danh sách dược liệu an thần, trị mất ngủ rất tốt. Nếu bạn bị mất ngủ trong thời gian dài thì không nên bỏ lỡ liều thuốc quý này.

Bạn có thể trộn tâm sen, cam thảo tán thành bột mịn cùng hãm trong nước sôi nóng vừa đủ và uống nhiều lần trong ngày để cải thiện giấc ngủ vào buổi tối.

Lưu ý khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Mặc dù tâm sen có công dụng chữa mất ngủ là điều mà mọi bác sĩ Đông y đều công nhận nhưng không phải bất kỳ ai cũng có thể sử dụng được. Liên tâm cũng có thể gây ra tác dụng phụ trong quá trình dùng nên các bạn cần để ý và phát hiện kịp thời.

Những ai không nên uống tâm sen?

Người bị bệnh tim mạch không nên dùng liên tâm.

Những người dễ bị rối loạn tiêu hóa, đi lỏng mãn tính thì không nên uống nhiều tâm sen.

Người có bệnh lý huyết áp thấp, hư nhiệt thì không được dùng tâm sen dù đã hãm thành trà loãng.

Tâm sen cũng không được dùng cho trẻ nhỏ, bà bầu, phụ nữ đang cho con bú, các chị em bị rối loạn kinh nguyệt và loạn chức năng sinh lý.

Người có cơ thể suy nhược, rêu lưỡi mỏng, mạc nhược, ăn uống giảm sút thì không thể dùng tâm sen chữa mất ngủ.

Phụ nữ đang mang thai không nên uống tâm sen
Phụ nữ đang mang thai không nên uống tâm sen

Uống tâm sen có bị hạ huyết áp không?

Hỗ trợ điều trị giảm huyết áp là 1 trong những công dụng điển hình của tâm sen. Vì vậy với câu hỏi này, có thể khẳng định rằng uống tâm sen làm giảm huyết áp.

Nếu bạn là người khỏe mạnh có huyết áp bình thường, hoặc là người hay bị tụt huyết áp thì không nên dùng loại dược liệu này.

Một số tác dụng phụ của tâm sen

Trước khi dùng đồ uống hoặc đồ ăn có sự tham gia của tâm sen, bạn cần cân nhắc kỹ về thể trạng và tình hình sức khỏe của cơ thể, vấn đề cơ thể đang gặp phải. Bởi việc dùng tâm sen có thể gây ra một số tác dụng phụ, tùy cơ địa người mà biểu hiện nặng hoặc nhẹ:

  • Tâm sen có thể sẽ gây rối loạn tiêu hóa, khiến người dùng bị tiêu chảy.
  • Thành phần alkaloid có trong liên tâm có thể tích lũy độc tích trong cơ thể nếu bạn lạm dụng hoặc sử dụng quá lâu dài, không có liệu trình điều trị phù hợp.
  • Tâm sen dùng quá liều lượng trong ngày dễ phản tác dụng.
  • Nếu tim sen không được sao vàng trước khi đem hãm trà thì bạn có thể đang tự “rước” độc tố vào người.

Kết luận

Trên đây là toàn bộ thông tin và cách dùng, lưu ý khi dùng trà tâm sen chữa mất ngủ mà bạn đọc nên biết. “Thần dược” chăm sóc giấc ngủ này không quá khó tìm cũng không quá đắt, vì vậy hãy luôn chuẩn bị sẵn sàng một hộp tâm sen khô để khắc phục ngay khi cơ thể có tình trạng mất ngủ, mệt mỏi nhé.

Rate this post