Nhắc đến trái cây mọi người thường nghĩ đến tính mát mẻ và bổ dưỡng nhưng trên thực tế lại có 1 số loại quả có tính nóng nên hạn chế tối đa ăn vào mùa hè. Vậy đó là những loại quả nào? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để biết được các loại trái cây bạn nên tránh tuyệt đối khi hè đến nhé.
Quả đào
Trong trái đào có vô cùng nhiều các loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như sắt, các loại protein, kẽm, đường đến pectin,… những thành phần này rất thích hợp với những ai bị bệnh thiếu máu, không những vậy còn ngăn ngừa chứng táo bón.
Thế nhưng các chuyên gia y tế đã khẳng định việc ăn quá nhiều đào có thể gây ra tình trạng tiêu chảy cùng một số bệnh đường ruột cấp tính nếu ăn quá nhiều.
Quả mận
Trong mận có chứa nhiều chất carotene nên rất tốt cho sức khỏe của mắt vì khi đi vào cơ thể hợp chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A.
Không những vậy trong hạt của quả mận còn rất giàu những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể chúng ta như các loại protein, một số chất béo có lợi, phốt pho, đến các vi chất như sắt và kali… giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.
Nhiều tác dụng là vậy nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chúng ta không nên ăn quá nhiều và lạm dụng mận trong mùa hè vì loại trái cây này có tính nóng, ăn nhiều quá làm cơ thể bị nóng trong gây mụn hoặc phát ban.
Bên cạnh đó trong quả mận còn chứa nhiều chất oxalate nó làm cản trở quá trình hấp thụ canxi gây ra tình trạng kết tủa mạnh ở thận – thủ phạm chính gây nên chứng sỏi thận, sỏi bàng quang. Thế nên những ai có tiền sử bị bệnh thận hoặc trong gia đình có người từng mắc bệnh này thì hạn chế hoặc không nên ăn mận.
Mỗi ngày bạn không nên ăn quá nhiều mận, tầm 10 quả đổ lại để an toàn cho sức khỏe. Trước khi ăn mận nên ngâm trong nước muối pha loãng để đảm bảo loại bỏ hết chất bẩn. Khi chọn mận ưu tiên những quả có lớp phấn trắng bên ngoài.
Quả vải
Vải là loại trái cây có hàm lượng các khoáng chất tự nhiên như magie, kali cùng các loại vitamin như vitamin C vô cùng dồi dào. Bổ sung trái vải sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn được tăng cường và khiến làn da trở nên trắng hồng, mịn màng hơn.
Thế nhưng những ai dễ bị cảm hoặc có đờm và dễ lên thủy đậu thì tuyệt đối không nên ăn vải vì nó sẽ làm triệu chứng của những căn bệnh này trở nên trầm trọng hơn và dễ gây ra các biến chứng nặng nề.
Đặc biệt nếu ăn quá nhiều vải thì bạn sẽ gặp phải những triệu chứng khó chịu như váng đầu, buồn nôn hoặc ra mồ hôi lạnh vô cùng khó chịu.
Dưa hấu
Là loại trái cây đặc biệt được yêu thích trong mùa hè nhờ hàm lượng nước cao nên mọi người rất yêu thích lựa chọn để giải nhiệt. Nếu ăn dưa hấu với hàm lượng phù hợp bạn sẽ thu được nhiều lợi ích cho cơ thể từ loại quả này như vitamin B6 tốt cho não, giúp đường huyết ổn định, tim mạch được tăng cường sức khỏe.
Trong trái dưa hấu còn có hàm lượng lycopen cao, đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại đến tế bào, ổn định sức khỏe tim mạch, chống ung thư.
Không những vậy, ăn dưa hấu với hàm lượng vừa đủ còn giúp giảm cholesterol xấu trong máu, hàm lượng kali dồi dào để điều chỉnh căn bệnh tăng huyết áp và làm đẹp da.
Nhưng dưa hấu có tính lạnh nên những ai mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt nên tránh hoặc hạn chế vì nó sẽ khiến cho tỳ vị dạ dày của bạn bị lạnh từ đó nguy hiểm tới sức khỏe. Ăn quá nhiều dưa hấu còn gây dư thừa kali làm nhịp tim bị rối loạn, hệ thần kinh hoạt động không trơn tru từ đó gây ra những cơn đau tim thất thường.
Tuyệt đối không nên ăn dưa hấu ở buổi tối vì quả này có nhiều đường sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, dễ gây tăng cân béo phì. Bên cạnh đó dưa hấu lại có nhiều nước khiến bạn hay đi tiểu đêm dẫn tới khó ngủ, mất ngủ và thiếu ngủ.
Quả anh đào
Theo các chuyên gia thì trong quả anh đào có hàm lượng chất chống oxy hóa lớn để ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào và các mô. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin A trong anh đào cao gấp 20 lần dâu tây và việt quất cùng nhiều thành phần có lợi cho hệ miễn dịch, làn da và thị lực.
Theo Đông Y thì anh đào là loại quả có thể giúp ổn định tim mạch, ngừa bệnh tiểu đường, giảm viêm khớp và bệnh gút. Nếu ăn quá nhiều anh đào, thì chất cyanogenic glycoside có trong loại quả này sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến tình trạng ngộ độc sắt hay
xyanua.
Ăn nhiều anh đào còn gây viêm loét dạ dày, các vấn đề về đường tiêu hóa cũng như các triệu chứng khó chịu khác như đau bụng, tiêu chảy. Nên mùa hè đến là mùa anh đào thì bạn cũng cần cân nhắc không nên ăn quá nhiều loại quả này.
Trên đây chính là 5 loại quả bạn nên hạn chế ăn quá nhiều vào mùa hè để có thể thu được những lợi ích tốt nhất từ các loại trái cây này cho sức khỏe của mình.
